ראשי » ארכיון

חדשות דיאטה, מה יש לקרוא, תזונה »

[8 ינו' 2012 | אין תגובה | ]

במחקר נבדקה ההשפעה שיש לצריכת חלבונים בתפריט התזונה על הרכב הגוף, עליה במשקל וההוצאה האנרגטית.

דיאטה, הסיפור המרכזי, חדשות דיאטה, תזונה »

[23 דצמ' 2011 | 9 תגובות | ]

בכל שנה/תקופה/עונה פורצת דיאטה שצוברת פופולאריות בארה"ב ומשם היא עושה את דרכה למדינות אחרות במערב.
כזו היא דיאטת HCG שצוברת כעת לא מעט פופולאריות בארה"ב וגם בישראל. משווקים נמרצים עובדים קשה בכדי לדחוף את מכירות מוצרי דיאטת ה-HCG.
הפעם הראשונה שבה נתקלתי בדיאטה זו, הייתה בפורום הדיאטה שלי כאשר נשאלתי לגביי יעילות הדיאטה.
התחלתי לחפש בגוגל מידע על הדיאטה וכל מה שנתקלתי בו היו סרטוני וידאו ביו טיוב של כאלה שטוענים שהדיאטה לכאורה גרמה להם לרדת ק"ג רבים תוך פרק זמן קצר, ומאמרים שטחיים ומגמתיים (שנכתבו כנראה ע"י משווקי הדיאטה), מאמרים מהסוג שאני …

חדשות דיאטה, מה יש לקרוא, תזונה »

[2 דצמ' 2011 | אין תגובה | ]

אנשים רבים צורכים ממתיקים מלאכותיים במחשבה שצריכת הממתיק המלאכותי תסייע להם

חדשות דיאטה »

[30 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

מחקרים מעניינים אך לא מפתיעים מאששים 2 מצבים שבוודאי לא מעט אנשים יאמרו "זה הרי ברור!"

כושר »

[23 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

לא פעם אני שומע מתאמנים אומרים, "מה 20 דקות אימון, זה עושה משהו?" "זה בטח לא שווה". אז לא נכון! יותר ויותר מחקרים מצביעים על היתרונות הבריאותיים ועל התועלת של שיפור כושר גופני בביצוע פעילות גופנית למשך פרקי זמן קצרים במהלך היום.
מחקר בריטי מאשר שביצוע פעילות גופנית, גם אם היא לפרקי זמן קצרים במהלך היום משפר את הכושר הגופני.
שיפור מערכת הדם והלב
המחקר הראה שאנשים לא מאומנים יכולים לשפר את כושרה של המערכת הקרדיווסקולרית(מערכת הדם והלב) וזאת באמצעות עלייה במדרגות למשך מספר דקות ביום, בעצימות גבוהה.
מהו משך הזמן המינימלי לשיפור …

בריאות »

[23 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

אתרי בריאות מהעולם
WHO
ארגון הבריאות העולמי, נושאי בריאות שונים מסודרים בסדר אלפביתי. כל המחלות והמידע הבריאותי נגיש לכם בקליק אחד.
healthfinder
חדשות בריאות ממשרד הבריאות האמריקני. באתר תוכלו למצוא את המידע העדכני ביותר והמהימן ביותר בנושאי בריאות.
CDC
המרכז האמריקני למניעת ובקרת מחלות. כאן תמצאו אינדקס אלפביתי של בנושאי בריאות שונים. מחקרים בנושאי מחלות שונות ועוד נושאי בריאות שונים ומגוונים.
אתרי בריאות מהארץ

בריאות
מידע בנושאי בריאות וכושר. טבלאות אחוזי שומן, טבלת BMI, טבלת לחץ דם ועוד מידע בריאותי שימושי.
בריאות וכושר
שיקום לב, הרזיה וכושר גופני.

כושר, ספורט »

[23 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

אתרי פעילות גופנית מהעולם
טבלת הוצאה קלורית לפעילויות גופניות שונות
טבלה המחשבת את הצריכה הקלורית עבור מגוון של פעילויות גופניות. היחידה המציינת את ההוצאה הקלורית היא MET שזה בעצם הצריכה הקלורית במצב של מנוחה, ישיבה בחוסר מעש. 1 MET שווה לאחד קילו קלוריה לק"ג משקל גוף בשעה אחת. הטבלה נותנת את היחס של ההוצאה הקלורית שבין הפעילויות הגופניות השונות בהשוואה לישיבה.
פעילות גופנית CDC
קטגורית פעילות גופנית בתוך האתר של המשרד האמריקני למניעה ובקרת מחלות. כאן תמצאו הנחיות לגבי דופק באימון, הנחיות לאימוני כוח, מבחני הליכה ועוד מידע נוסף ועשיר בנושא הפעילות הגופנית.
פורטל בנושאי …

בריאות »

[23 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

י.ארז בן 64 מרמת גן
כאשר התחלתי להתאמן עם יורם הייתי לאחר מצב קשה שנבע מאי ספיקת לב. מחלת הלב גרמה למיימת בגופי, עד כדי כך שהיו צריכים לשאוב כ9 ליטרים של מים מגופי.
זו הייתה הנקודה בה החלטתי לשנות את מצבי. החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להתאמן.
בתחילה לא יכולתי אפילו לבצע הליכה איטית במהירות 1.3 קמ"ש על מסלול ההליכה למשך יותר מ5 דקות.
אימוני הכוח עם יורם בשילוב עם הנחיה לפעילות אירובית, שיפרו את איכות חיי ללא הכר ומצב בריאותי הוא טוב יותר מפעם.
היום אני כבר הולך למעלה מ30 דקות …