ראשי » ארכיון

פוסטים בקטגוריית הסיפור המרכזי

דיאטה, הסיפור המרכזי, חדשות דיאטה, תזונה »

[23 דצמ' 2011 | 9 תגובות | ]

בכל שנה/תקופה/עונה פורצת דיאטה שצוברת פופולאריות בארה"ב ומשם היא עושה את דרכה למדינות אחרות במערב.
כזו היא דיאטת HCG שצוברת כעת לא מעט פופולאריות בארה"ב וגם בישראל. משווקים נמרצים עובדים קשה בכדי לדחוף את מכירות מוצרי דיאטת ה-HCG.
הפעם הראשונה שבה נתקלתי בדיאטה זו, הייתה בפורום הדיאטה שלי כאשר נשאלתי לגביי יעילות הדיאטה.
התחלתי לחפש בגוגל מידע על הדיאטה וכל מה שנתקלתי בו היו סרטוני וידאו ביו טיוב של כאלה שטוענים שהדיאטה לכאורה גרמה להם לרדת ק"ג רבים תוך פרק זמן קצר, ומאמרים שטחיים ומגמתיים (שנכתבו כנראה ע"י משווקי הדיאטה), מאמרים מהסוג שאני …

דיאטה, הסיפור המרכזי, כושר »

[23 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

מחקר חדש שפורסם במגזין הבריטי לרפואת ספורט מצביע על כך שעודף שומן מעלה רמת פעילות דלקתית בגוף, ואילו כושר גופני טוב מוריד את רמת הפעילות הדלקתית בגוף.
במחקר השתתפו 452 נבדקים שנתבקשו לבצע מבחן אירובי על מסילת ריצה.
במהלך מבחן הריצה נבדקה רמתם של תאי כדוריות הדם הלבנות .
רמה גבוהה של כדוריות דם לבנות היא סמן זיהוי לפעילות דלקתית וכמו כן גורם סיכון בלתי תלוי למחלות לב שונות.
משתתפי המחקר היו גברים בריאים לא מעשנים וללא היסטוריה של מחלות קשות או מחלות כרוניות (מצבים אלו מזוהים עם ספירת כדוריות דם לבנות גבוהה).
למשתתפים בוצעו …

דיאטה, הסיפור המרכזי, תזונה »

[22 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

מזון דל קלוריות עוזר לירידה במשקל?
אם התשובה לשאלה נראית לכם ברורה, המשיכו לקרוא.
אנשים רבים ברחבי העולם מנסים לרדת במשקל, הם מתחילים בדיאטה כזו או אחרת, כמעט בכל הדיאטות השונות הם מקצצים בכמות הקלוריות שהם צורכים ומייחלים לירידה במשקל.
גלגלי תעשיית הדיאטה בעולם מתגלגלים ומייצרים מגוון רחב של מזון דיאטטי, תעשיית המזון הדיאטטי מרוויחה הון עתק מייצור מזון דיאטטי, מזון שאמור לעזור לכם לרדת במשקל.
אבל האם באמת מזון דיאטטי יעזור לכם במשטר הדיאטה שלכם?

מזון דל קלוריות גורם לאכילה מוגברת
מחקר חדש שבוצע על עכברים, מתווסף לשורה הולכת וגדלה של מחקרים נוספים שנעשו …

דיאטה, הסיפור המרכזי, מה יש לקרוא, תזונה »

[21 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

מחקר שנערך בארץ על האפקט של תפריטי דיאטה שונים, מגלה כי דיאטה ים תיכונית ודיאטה דלת פחמימות הן לא פחות בטוחות וגם לא פחות בריאות

דיאטה, הסיפור המרכזי, מה יש לקרוא, תזונה »

[21 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

מעיין הנעורים = דיאטה דלת קלוריות
מזה זמן רב קיימים מחקרים אשר נעשו על עכברים וחולדות והראו כי צמצום צריכת המזון יכול להשפיע על תהליך ההזדקנות ולעכב אותו.
החוקרים אינם יודעים מהו המנגנון שעומד מאחורי התופעה הזו, אך אחת ההשערות הפופולאריות היא שצמצום צריכת הקלוריות גורם לירידה ברמת הפעילות של הורמון בלוטת התריס (triiodothyronine – T3) שגורם להאטת חילוף החומרים ולהאטת תהליך הזדקנות הרקמות.

מחקר חדש מראה כי לצמצום צריכה קלורית, השפעה הורמונלית זהה
מחקר חדש אשר פורסם ב (Rejuvenation Research) מראה כי צמצום צריכת הקלוריות בתפריט היומי בכ300 עד 500 קלוריות …

דיאטה, הסיפור המרכזי, מה יש לקרוא, תזונה »

[20 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

הרזייה ואכילה רגשית
אתם וודאי מכירים את התחושה של "בא לי לאכול משהו"
אתם מחליטים להתחיל בתוכנית הרזייה, אתם מצליחים לעמוד מספר ימים בתפריט הדיאטה שנקבע לכם.
אתם אפילו מרגישים שכמות המזון בתפריט הדיאטה שלכם היא מספקת, אבל בכל זאת אתם מרגישים תחושה של "בא לי לאכול משהו", "לכרסם משהו".
אתם לא רעבים אך בכל זאת בא לכם לאכול, משטר ההרזיה שלכם בסכנה ואתם כועסים על עצמכם כי אתם לא עומדים בפיתוי.
אז ממה נובע הדחף לאכול אפילו כאשר אנו לא רעבים?
יש כאלו שיכנו תחושה זו בשם "אכילה רגשית"
אבל אולי לתחושה זו יש הסבר פיזיולוגי?

הסיפור המרכזי, כושר, מה יש לקרוא »

[20 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

טיפים לפיתוח גוף ובניית שרירים
רוצים לפתח את גופכם?
רוצים גוף שרירי וחטוב?
הדרך להשיג זאת היא באמצעות פיתוח גוף.
פיתוח גוף הוא ענף שמטרת העוסקים בו הוא לפסל את גופם לגוף שרירי וחטוב ככל האפשר.
להלן מספר טיפים שיסייעו לכם בדרך לגוף שרירי וחטוב.

שרירים נבנים בזמן מנוחה
הורמון הגדילה מופרש בזמן השינה ומסייע לבניית השרירים.
אם אתם מבצעים אימוני כוח קשים, אך לא מספקים לגופכם את המנוחה המתאימה.
8 שעות שינה מהוות מנוחה הולמת למפתחי גוף.
תזונה נכונה
"80% מבניית השרירים נעשה במטבח" , זהו משפט שבא בכדי לתאר את חשיבותה של תזונה נכונה בפיתוח גוף.
המזון שאנו אוכלים …