ראשי » ארכיון

פוסטים בקטגוריית תזונה

חדשות דיאטה, מה יש לקרוא, תזונה »

[8 ינו' 2012 | אין תגובה | ]

במחקר נבדקה ההשפעה שיש לצריכת חלבונים בתפריט התזונה על הרכב הגוף, עליה במשקל וההוצאה האנרגטית.

דיאטה, הסיפור המרכזי, חדשות דיאטה, תזונה »

[23 דצמ' 2011 | 9 תגובות | ]

בכל שנה/תקופה/עונה פורצת דיאטה שצוברת פופולאריות בארה"ב ומשם היא עושה את דרכה למדינות אחרות במערב.
כזו היא דיאטת HCG שצוברת כעת לא מעט פופולאריות בארה"ב וגם בישראל. משווקים נמרצים עובדים קשה בכדי לדחוף את מכירות מוצרי דיאטת ה-HCG.
הפעם הראשונה שבה נתקלתי בדיאטה זו, הייתה בפורום הדיאטה שלי כאשר נשאלתי לגביי יעילות הדיאטה.
התחלתי לחפש בגוגל מידע על הדיאטה וכל מה שנתקלתי בו היו סרטוני וידאו ביו טיוב של כאלה שטוענים שהדיאטה לכאורה גרמה להם לרדת ק"ג רבים תוך פרק זמן קצר, ומאמרים שטחיים ומגמתיים (שנכתבו כנראה ע"י משווקי הדיאטה), מאמרים מהסוג שאני …

חדשות דיאטה, מה יש לקרוא, תזונה »

[2 דצמ' 2011 | אין תגובה | ]

אנשים רבים צורכים ממתיקים מלאכותיים במחשבה שצריכת הממתיק המלאכותי תסייע להם

תזונה »

[23 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

אתרי תזונה מהעולם
ארגון הבריאות העולמי – ויטמינים ומינרלים
המלצות והנחיות לגבי כמויות הוויטמינים והמינרלים הנחוצות לגוף האדם. כמו כן מצוינים מקורות מזון המכילים את הוויטמינים הנחוצים.
ארגון הבריאות העולמי חלבונים וחומצות אמינו
חומצות אמינו הן אבני הבניין של החלבונים, החלבונים בונים את שרירי הגוף והם מרכיב חיוני בגוף האדם. בקישור תמצאו הנחיות לגבי כמות החלבונים וחומצות האמינו הנחוצות בגוף האדם.
Mypyramid – פירמידת המזון האמריקנית החדשה
פירמידת המזון האמריקנית, המלצות תזונתיות כיצד להרכיב תפריט בריא. מהם המרכיבים מהם צריך להיבנות תפריט הדיאטה ומהם היחסים הנכונים בין מרכיבי המזון, ומה הכמויות המתאימות מכל מרכיב ומרכיב.
מנוע חיפוש …

בריאות, דיאטה, תזונה »

[23 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

זה לא קל להתנזר מסופגניות בחג חנוכה
אתמול הייתי במסיבת חנוכה של ילדי בגן וראיתי את המזון העגלגל עתיר הקלוריות והחלטתי לכתוב כתבה על סופגניות ודרכים להתגבר עליהם.
אני אישית מעולם לא הייתי חסיד גדול של סופגניות.
זה לא שאני לא אוהב סופגניות חמות עם ריבה אדומה בפנים, אבל פשוט טעם הסופגנייה הוא לא עד כדי כך טעים שאני אסתכן באכילת מזון עתיר קלוריות ושמן מחומם.
סופגנייה אחת מכילה כ400 – 500 קלוריות! (בסופגניות עם מילוי ריבת חלב יש אפילו יותר קלוריות)
באכילת 2 סופגניות אתם כבר תאכלו כ1000 קלוריות שזה כבר כחצי מכמות הקלוריות …

בריאות, דיאטה, כושר, תזונה »

[23 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

טיפים לאיכות חיים טובה יותר
בחלק זה של האתר תמצאו תמצאו טיפים מועילים בתחומי כושר, בריאות, תזונה ואורח חיים בריא.

הגברת רמת הפעילות היומית
מרבית האנשים אינם פעילים במהלך היום.
החיים המודרניים גורמים לנו, לשקוע בכיסא מרבית היום, לנסוע למחוז חפצנו גם אם הוא במרחק של 10 – 15 דקות הליכה.
חוסר הפעילות גורם לנו להתנוונות, להשמנה ולכושר גופני ירוד.
רבים חושבים שהפתרון למצב זה הוא פעילות גופנית יזומה כמו: ריצה ואימוני כוח בחדר הכושר.
אולם רוב האנשים לא מצליחים להתמיד בפעילות הגופנית לאורך זמן.
התירוץ העיקרי הוא "אין לי זמן"
אבל יש דרך אחרת והיא הגברת הפעילות …

מה יש לקרוא, תזונה »

[23 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

טיפים לתזונה נכונה במשפחה

כושר, תזונה »

[22 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

תפריט תזונה עשיר באומגה 6 משפר את הספרינט ביונקים

יתכן כי תזונה עשירה באומגה 6 עשויה לשפר את ביצועי ריצת ספרינט ב6.3%, כך מסתבר ממחקרים חדשים שנערכו על עכברים ויונקים אחרים.
השיפור של 6.3% הוא שיפור מאוד משמעותי.
לשם השוואה השיפור באחוזים הוא זהה לשיפור בריצת 100 מטר במשחקים האולימפיים במשך 75 השנים האחרונות.
חשוב לציין כי השיפור במשחקים האולימפיים הושג אודות לשיטות אימון מתקדמות וטכנולוגיה משופרת ואילו ממצאי המחקר מדברים על שיפור ביצועים עצום באמצעות שיפור מרכיב תזונתי בודד, הרכב חומצות השומן שבתפריט התזונה.
במחקר מקדים בדקו החוקרים את הקשר שבין רמות אומגה …

דיאטה, הסיפור המרכזי, תזונה »

[22 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

מזון דל קלוריות עוזר לירידה במשקל?
אם התשובה לשאלה נראית לכם ברורה, המשיכו לקרוא.
אנשים רבים ברחבי העולם מנסים לרדת במשקל, הם מתחילים בדיאטה כזו או אחרת, כמעט בכל הדיאטות השונות הם מקצצים בכמות הקלוריות שהם צורכים ומייחלים לירידה במשקל.
גלגלי תעשיית הדיאטה בעולם מתגלגלים ומייצרים מגוון רחב של מזון דיאטטי, תעשיית המזון הדיאטטי מרוויחה הון עתק מייצור מזון דיאטטי, מזון שאמור לעזור לכם לרדת במשקל.
אבל האם באמת מזון דיאטטי יעזור לכם במשטר הדיאטה שלכם?

מזון דל קלוריות גורם לאכילה מוגברת
מחקר חדש שבוצע על עכברים, מתווסף לשורה הולכת וגדלה של מחקרים נוספים שנעשו …

דיאטה, תזונה »

[21 נוב' 2011 | אין תגובה | ]

10 מיתוסים בנושאי תזונה
קיימים לא מעט מיתוסים לגביי תזונה כמו לדוגמא: אל תשתו אלכוהול, קחו תוספות ויטמינים, הימנעו מאכילת ביצים.
המיתוסים הללו חוזרים על עצמם שוב ושוב אבל האם הם נכונים?
בתערוכה השנתית לכושר ובריאות בדאלאס (תערוכה מספר 11), שני פיזיולוגים מהקולג' האמריקני לרפואת ספורט החליטו לעשות קצת סדר בנושא והפריכו את 10 המיתוסים הנפוצים ביותר בתזונה.

מיתוס תזונה מספר 1: פחמימות משמינות
 
 הימנעות מפחמימות בתפריט דיאטה תביא לכם תוצאות קצרות טווח. אתם אכן תאבדו ממשקלכם, אולם חלק נכבד מאיבוד המשקל יהיה כתוצאה מאיבוד מים.
איבוד המים מתרחש כתוצאה מדלדול של מאגרי הפחמימות …