בריאות - דיאטה - תזונה - פעילות גופנית - כושר גופני
מידע בריאות
בין הברכות החשובות ביותר שאנו מאחלים ליקירנו היא שיזכו בבריאות.
בריאות היא בין הדברים החשובים ביותר בחיינו.
כאשר אנו בריאים, אנו מתפקדים טוב יותר ומרגישים טוב יותר.
בחלק זה של האתר יפורסם מידע חדש בנושאים מתחומי הכושר, בריאות,
דיאטה ותזונה.
כמו כן יפורסמו טיפים מועילים כך שתוכלו כבר היום להתחיל לממש חלק
מהם לשנות את אורח חייכם, לאורח חיים בריא יותר, לכושר גופני טוב יותר ותזונה טובה יותר.
אני מקפיד לברור בקפידה את מקורות המידע על מנת להבטיח שמקור הכתבות יהיה אמין וסמכותי.
בכל כתבה וכתבה יצויינו המקורות מהם נשאב המידע.
תפריט מידע בריאות
מיץ סלק תוסף מזון טבעי (תאריך: 10/08/2009)
מחקר בריטי חדש מגלה כי מיץ סלק יכול להיות התוסף שישדרג את יכולת הרכיבה שלך.
ריצה מהירה אומגה 6 ואומגה 3 (תאריך: 02/07/2009)
מחקרים מראים כי תפריט תזונה עשיר בחומצת השומן אומגה 6, עשוי לשפר ביצועי ריצה מהירה ביונקים מסוימים ויתכן שגם באדם.
עודף משקל זה בריא? (תאריך: 25/06/2009)
מה אתם חושבים עודף משקל זה בריא? מחקר קנדי מגלה ממצאים מפתיעים לגביי הסיכון למוות עבור אנשים המצויים בעודף משקל..
אימון כוח & גיל הזהב (תאריך: 29/03/09)
על החשיבות שבאימוני כוח עבור אוכלוסיית גיל הזהב, כיצד המתאמן הקשיש יכול להתאמן באימון כוח ומהם ההשפעות
המטיבות שיש לאימון כזה על בריאותו.
לחץ דם גבוה ומיץ סלק (תאריך: 10/02/09)
מחקר אנגלי מראה כי מיץ סלק עשוי לשמש כתרופה טבעית רבת עוצמה לטיפול במצב של יתר לחץ דם.
הקשר שבין כושר גופני השמנה ובריאות (תאריך: 19/10/08)
מחקר חדש מראה כי להשמנה יש השפעה על רמת כדוריות הדם הלבנות. השמנה גורמת לעליה
ברמת הכדוריות הלבנות מה שמעיד על פעילות דלקתית בגוף. כושר גופני גבוה מנטרל השפעה שלילית זו.
דיאטה לעיכוב תהליך ההזדקנות (תאריך: 19/09/08)
חוקרים משערים כי צימצום צריכת הקלוריות יכול לגרום להאטת תהליך ההזדקנות גם בבני אדם.
דיאטה ים תיכונית ובריאות (תאריך: 14/09/08)
מחקר חדש שהתבצע באיטליה מצביע על כך שאנשים הניזונים מתפריט דיאטה ים תיכונית, הם בעלי סיכון
מופחת לפתח מחלות כמו: סרטן, פרקינסון, אלצהיימר ומחלות לב שונות.
דיאטה שונה - אפקט זהה (תאריך: 17/07/08)
מחקר שנערך בארץ על האפקט של תפריטי דיאטה שונים, מגלה כי דיאטה ים תיכונית ודיאטה
דלת פחמימות הן לא פחות בטוחות וגם לא פחות בריאות מדיאטה דלת שומן החביבה על הדיאטנים והרופאים.
דיאטה וארוחת בוקר דשנה (תאריך: 19/06/08)
מחקר חדש שהוצג בועידה לאנדוקרינולוגיה בסן פרנסיסקו, מראה כי אם תתחילו
את יומכם בארוחת בוקר דשנה המורכבת מפחמימות, וכמות רבה של חלבונים
ממקורות דלי שומן ואפילו עם חתיכת שוקולד קטנה, יכולה להקטין את תחושת
הרעב ואת הצורך במשהו מתוק במהלך היום, מה שיכול להוביל לירידה מאוד משמעותית במשקל.
תזונה במשפחה - הרגלי אכילה
10 טיפים לתזונה נכונה במשפחה, טיפים שיעזרו לכם להטמיע הרגלי אכילה בריאים בילדכם.
תזונה - 10 מיתוסים (תאריך: 23/03/07)
קיימים לא מעט מיתוסים לגביי תזונה כמו לדוגמא: אל תשתו אלכוהול, קחו תוספות ויטמינים, המנעו מאכילת ביצים.
המיתוסים הללו חוזרים על עצמם שוב ושוב אבל האם הם נכונים?
עליה במדרגות לשיפור הכושר
מי אמר שחייבים לרוץ לפחות 30 דקות על המסילה? מחקר חדש מצביע על כך שגם אימון של 13.5 דקות ביום ישפר לכם את הבריאות.
מה ילדים אוהבים לאכול
מחקר חדש מגלה שאמהות יכולות להשפיע על העדפות הטעם של ילדיהן ע"י אכילה או המנעות מאכילה בזמן ההריון או בזמן ההנקה.
פעילות גופנית וסרטן
אם עד כה היה נהוג לחשוב שמנוחה היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם השפעות הטיפול
הכימותרפי נגד סרטן, הרי שמחקרים אלו מראים שפעילות גופנית הכוללת אימוני כח ואימונים
אירובים הם הדרך הטובה ביותר
להתמודדות עם הכאב והעייפות שנילווים לטיפול הכימותרפי נגד מחלת הסרטן.
מתיחות - משך זמן המתיחה
מחקר שבוצע באנגליה מראה שיפור משמעותי בגמישות הגוף באמצעות תרגילי
מתיחות המתבצעים לפרקי זמן של 15 שניות לעומת תרגילי מתיחות למשך 5 שניות
או אי ביצוע תרגילי מתיחות כלל.
שיווי משקל - אוסטאופורוזיס
פעילות גופנית משפרת את שיווי המשקל במבוגרים.
פעילות גופנית - בריאה ללב
פעילות גופנית לנשים היא בריאה ללב אפילו אם זה רק שעה בשבוע וגם אם אתן לא מתאמצות במיוחד.
הקשר בין דיאטה לשינה טובה
חשבת פעם שתוספת של שעות שינה יכולה להגביר את הסיכוי שלך להצליח בדיאטה?
מחקר חדש מראה כי אנשים שלא ישנים מספיק הם בעלי משקל עודף גבוה יותר.
דיאטה ומזון דל קלוריות
גלגלי תעשיית הדיאטה בעולם מתגלגלים ומייצרים מגוון רחב של מזון דיאטטי, תעשיית המזון הדיאטטי מרויחה הון עתק מייצור מזון דיאטטי, מזון שאמור לעזור לכם לרדת במשקל.
אבל האם באמת מזון דיאטטי יעזור לכם במשטר הדיאטה שלכם?
הרזייה ואכילה רגשית
מחקר חדש אשר פורסם במאי 2008 ב Cell Metabolism חושף ממצאים חדשים.
המחקר מראה כי ההורמון גרלין ( ghrelin) המשפיע על תחושת התיאבון, גורם לכך שהמזון יראה טעים יותר ומפתה יותר באמצעות הפעלת מרכזי תגמול במוח.
צרו קשר
054-5843744
072-2301333