אתרי כושר גופני

perfomanceworkouts – מאגר תרגילי כח
טבלה המכילה מאגר תרגילי כוח גדול, מכיל סרטונים קצרים הממחישים כיצד לבצע תרגילי כוח בחדר הכושר. בטבלה יש פרוט לגבי כל תרגיל ותרגיל המתאר את יעוד התרגיל, את השריר העיקרי שפועל בתרגיל ואת אמצעי ההתנגדות (משקולות, כבל או מכונה ייעודית).

מסמכי עמדה של הקולג האמריקני לרפואת ספורט
להלן מסמכי עמדה של הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט. הצהרות בנושאים שונים כגון: כמות ואיכות הפעילות הגופנית בכדי לשמר ולשפר את הכושר הגופני, סוכרת סוג 2 ופעילות גופנית, פעילות גופנית לקשישים, תזונת ספורט, מאזן הנוזלים בגוף ופעילות גופנית, פעילות גופנית ולחץ דם גבוה ועוד.

[adsenseyu5]