כושר גופני & בריאות

אני רוצה גוף בריא – אני רוצה להיות בכושר

[adsenseyu2]

[adsenseyu2]

אימוני כוח המתבצעים בצורה נכונה ויעילה יכולים לשפר את איכות חייכם ללא הכר. מתאמנים מתחילים רואים עליה של כ50% בכוח תוך 3 חודשי אימונים ולאחר שנה הם יכפילו את כוחם. זה אומר שמה שהיום אתם מסוגלים לבצע בשתי ידיים בעוד שנה תוכלו לבצע ביד אחת.

שיפור כושר גופני = גוף בריא וחזק

גופנו בנוי כך שהשלד מורכב מעצמות ושרירים גידים ורצועות מחברים בין חלקי העצם השונים. דמו את גופכם לגשר מפלדה שחלקי הגשר הם העצמות והמיתרים המחברים את חלקי הגשר הם השרירים.
כאשר תחזקו את השרירים, גופכם יהיה חזק יותר כמו גשר מפלדה שמיתריו חזקים יותר.

אימוני כוח לשיפור כושר גופני ולחיים קלים ובריאים יותר

אימוני כוח ישפרו את יכולתכם לביצוע פעילויות יומיומיות אתם תוכלו לשחק במשחקים פעילים עם הילדים או הנכדים וליהנות האחד מהשני.

עבור האדם הלא מאומן פעילויות פשוטות כגון הרמת כיסא או הזזת כורסא הן מלכודות לכאבי גב איומים. גוף חזק ובריא מסוגל לבצע אותן ללא שום בעיה או סיכון.

הידעתם שלא מעט אנשים מתקשים בקימה מכורסא נמוכה ומרופדת וזאת בגלל שרירי רגליים חלשים.

אימונים ארוביים לשיפור כושר גופני ולגוף בריא יותר

אימונים ארוביים ישפרו את מערכת הדם והלב שלכם, יאפשרו הזרמת דם טובה יותר לכל האיברים וגם למוח.

הידעתם שמוח האדם צורך כ20% מסה"כ אספקת החמצן של הגוף במצב מנוחה וזאת למרות שמשקלו מהווה רק 2% מסה"כ משקל הגוף.
לאספקת החמצן אחראיים מערכת הדם והלב ולכן אימונים ארוביים ישמרו את מוחכם צלול ובהיר.

אנו מתחילים היום באימון אישי לגוף בריא וחזק יותר

[adsenseyu5]
לשאלות בנושאי כושר, כנסו לפורום כושר!
לשאלות בנושאי תזונה, כנסו לפורום דיאטה ותזונה!