משחקי קרוספיט – ענף ספורט אחר

משחקי קרוספיט – ענף ספורט שונה

על קרוספיט שמעתם? עבור מי שלא שמע על קרוספיט להלן מידע בנושא, לחצו על הקישור >> קרוספיט .
בקצרה, קרוספיט היא שיטת אימון, ענף ספורט תחרותי, קהילה ודרך חיים המטיפה לשיפור הכושר והבריאות.
בשיטת הקרוספיט עובדים על שיפור מגוון רחב של פרמטרים של כושר גופני כגון: סיבולת לב ריאה, כוח, סיבולת שריר, כוח מתפרץ, גמישות, מהירות, שיווי משקל, זריזות, דיוק וקוארדינציה.
אימוני הקרוספיט הם מגוונים ועושים שימוש בציוד כושר מגוון אך בסיסי. האימונים בנויים בצורה של אימונים קצרים, אינטנסיבים ובעלי הספק גבוה.
כיאה לקהילת כושר מאוד מפותחת, קרוספיט מקיימת מידי שנה את משחקי הקרוספיט.
מאחר והמטרה המוצהרת של קהילת הקרוספיט היא לשפר את כל מדדי הכושר הגופני, בקרוספיט לא חושבים שתחרויות "רגילות" כגון: ריצה למרחק ידוע מראש או הרמה של משקל בתרגיל ידוע מראש הם בעלי יכולת להבחין בין רמות הכושר השונות.
בקרוספיט מאמינים כי כושר גופני טוב, הוא כזה שמאפשר לאדם לבצע כל משימה וכל מטלה גם כזו שהיא חדשה לגופו.
ולכן מה שמיוחד במשחקי הקרוספיט הוא שאף אחד מהמתחרים במשחקים, לא יודע באלו משימות הוא יצטרך להתחרות.
למעשה המידע אודות האופן שבו ערוכים משחקי הקרוספיט נשמר בסוד עד לימים ספורים לפני המשחקים עצמם.
אתם קולטים? זה כמו לומר לאצן בוא לתחרות, אולי תצטרך לרוץ 100 מטר או 200 מטר או 300 מטר אולי תבצע תרגיל מתח או שכיבות סמיכה או סמוך קום.
אלו משימות מבצעים במשחקי הקרוספיט?
להלן מספר תחרויות שבוצעו במשחקי קרוספיט 2009:
ריצת 7 ק"מ בעליה.
ביצוע תרגיל דד ליפט, חזרה אחת בכל 30 שניות תוך כדי מעבר ממשקל של כ-155 ק"ג עד לכ-252 ק"ג (נשים ביצעו זאת מ-92 ק"ג עד לכ-182 ק"ג).
ספרינט של 170 מטר בעליה עם 2 שקי חול ששוקלים כ-17.5 ק"ג כל אחד (נשים ביצעו את המשימה עם שק חול יחיד).
חתירה, כפיפות מרפקים בעמידת ידיים, קפיצות על קופסה, מתח, מכרעיים עם משקל ומשימות מוזרות נוספות.

[adsenseyu4]

מידע נוסף על קרוספיט

קרוספיט הקדמה
קרוסיפי – היסטוריה
קרוספיט לעומת ענפי ספורט אחרים
מאפייני אימוני הקרוספיט
למי מיועדת שיטת הקרוספיט?
משחקי הקרוספיט
קרוספיט ותזונה
קבוצות קרוספיט בארץ
מקורות מידע לקרוספיט
עילם קרוספיט
קרוספיט עילם

כתב: יורם בן אבו, מאמן כושר אישי
מקור: games2010.crossfit.com

כתב: יורם בן אבו – מאמן כושר אישי