פעילות גופנית ומחלות לב אצל נשים

נשים אתלטיות

פעילות גופנית בריאה לנשים

מחקר אמריקני שבחן 39,372 נשים אמריקניות בגילאים שמעל 44 שנים, מאשר כי פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב אצל נשים.

המחקר מצא שככל שהנשים שרפו יותר קלוריות בפעילות הגופנית כך גם ירדה רמת הסיכון שלהן לפתח מחלות לב כולל התקפי לב, וזאת אף ללא כל תלות בגורמי סיכון אחרים.

בקרב 23,000 נשים אשר לא ביצעו פעילות גופנית עצימה, נשים אשר הלכו לא יותר משעה בשבוע הראו סיכון מופחת ב50% לחלות במחלות לב לעומת נשים אשר כלל לא ביצוע שום סוג של פעילות גופנית.

בנוסף המחקר הראה כי עצימות הפעילות הגופנית היא פקטור פחות חשוב מאשר משך זמן הפעילות הגופנית.

מסקנה: פעילות גופנית לנשים היא בריאה ללב אפילו אם זה רק שעה בשבוע וגם אם אתן לא מתאמצות במיוחד.

מקור מידע:

Archives of Internal Medicine, 2001; 161, 825-831; The Journal of the American Medical Association, 2001; 285, 11, 1447-1454. Cancer, September 1997 ; Journal of Strength and Conditioning Research, January 1998

[adsenseyu5]