perfomanceworkouts – מאגר תרגילי כח
טבלה המכילה מאגר תרגילי כוח גדול, מכיל סרטונים קצרים הממחישים כיצד לבצע תרגילי כוח בחדר הכושר. בטבלה יש פרוט לגבי כל תרגיל ותרגיל המתאר את יעוד התרגיל, את השריר העיקרי שפועל בתרגיל ואת אמצעי ההתנגדות (משקולות, כבל או מכונה ייעודית).
מסמכי עמדה של הקולג האמריקני לרפואת ספורט
להלן מסמכי עמדה של הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט. הצהרות בנושאים שונים כגון: כמות ואיכות הפעילות הגופנית בכדי לשמר ולשפר את הכושר הגופני, סוכרת סוג 2 ופעילות גופנית, פעילות גופנית לקשישים, תזונת ספורט, מאזן הנוזלים בגוף ופעילות גופנית, פעילות גופנית ולחץ דם גבוה ועוד.
שמי יורם בן אבו ואני חסיד נלהב של שיפור הכושר, הבריאות והמראה.
אני מסייע לאנשים לסגל לעצמם דרך חדשה.
דרך חיים של בריאות וכושר, דרך של חיים יפים יותר.
אני מדריך אנשים רגילים להשיג תוצאות בלתי רגילות.
בהכשרתי אני בוגר בית הספר למאמנים ע"ש וינגייט.
אני בוגר מדעי החיים באוניברסיטת בן גוריון ולפיכך אני בעל בסיס מוצק של ידע בתחומי הפיזיולוגיה והתזונה.
הלהט לעולם הכושר והבריאות מזין את סקרנותי ואני מקפיד להתעדכן בחידושים מעולם הכושר הבריאות והתזונה.
אני מקפיד שמקורות הידע שלי יהיו מקורות מוסמכים ומדעיים.
המקצועיות
את תחילת דרכי המקצועית התחלתי כמדריך אימון גופני בצה"ל.
בנוסף עבדתי כמנהל מקצועי, יועץ כושר, ומאמן כושר אישי ברשתות חדרי הכושר המובילות בארץ.
כיום אני מקים אתרי תוכן בנושאי בריאות וכושר מתוך כוונה לספק מידע מועיל ומהימן בנושאי בריאות וכושר.
Be the first to comment