כושר

עליה במדרגות לשיפור כושר גופני

[adsenseyu2] לא פעם אני שומע מתאמנים אומרים, "מה 20 דקות אימון, זה עושה משהו?" "זה בטח לא שווה". אז לא נכון! יותר ויותר מחקרים מצביעים על היתרונות הבריאותיים ועל התועלת של שיפור כושר גופני בביצוע […]

נשים אתלטיות
בריאות

פעילות גופנית ומחלות לב אצל נשים

פעילות גופנית בריאה לנשים מחקר אמריקני שבחן 39,372 נשים אמריקניות בגילאים שמעל 44 שנים, מאשר כי פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב אצל נשים. המחקר מצא שככל שהנשים שרפו יותר קלוריות בפעילות הגופנית […]

מאמנת כושר אישית
כושר

יתרונות באימון עם מדריך כושר אישי

יתרונות באימון עם מאמן כושר אישי מאמן כושר אישי מספק תמיכה מאמן כושר אישי הוא שותף מלא לדרך הכושר ולמטרות, מאמן כושר אישי נמצא שם בשבילך ברגעים הקשים ובמעידות קטנות שבדרך להשגת המטרות. מאמן כושר […]

No Picture
כושר

קישורים לאתרי פעילות גופנית

אתרי פעילות גופנית מהעולם טבלת הוצאה קלורית לפעילויות גופניות שונות טבלה המחשבת את הצריכה הקלורית עבור מגוון של פעילויות גופניות. היחידה המציינת את ההוצאה הקלורית היא MET שזה בעצם הצריכה הקלורית במצב של מנוחה, ישיבה […]

No Picture
כושר

אתרי כושר גופני

perfomanceworkouts – מאגר תרגילי כח טבלה המכילה מאגר תרגילי כוח גדול, מכיל סרטונים קצרים הממחישים כיצד לבצע תרגילי כוח בחדר הכושר. בטבלה יש פרוט לגבי כל תרגיל ותרגיל המתאר את יעוד התרגיל, את השריר העיקרי […]

No Picture
בריאות

פעילות גופנית וטיפול כימותרפי בסרטן

פעילות גופנית – התאוששות טובה יותר מטיפול כימותרפי [adsenseyu2] בכתבה זו נציג 2 מחקרים שמנפצים את הדעות הרווחות לגבי דרך הטיפול במחלת הסרטן. אם עד כה היה נהוג לחשוב שמנוחה היא הדרך הטובה ביותר להתמודד […]

No Picture
בריאות

טיפים בנושאי כושר, דיאטה, בריאות, תזונה, פעילות גופנית, ספורט, התעמלות, אימון

טיפים לאיכות חיים טובה יותר בחלק זה של האתר תמצאו תמצאו טיפים מועילים בתחומי כושר, בריאות, תזונה ואורח חיים בריא. [adsenseyu2] הגברת רמת הפעילות היומית מרבית האנשים אינם פעילים במהלך היום. החיים המודרניים גורמים לנו, […]

דיאטה

הקשר שבין כושר גופני השמנה ובריאות

מחקר חדש שפורסם במגזין הבריטי לרפואת ספורט מצביע על כך שעודף שומן מעלה רמת פעילות דלקתית בגוף, ואילו כושר גופני טוב מוריד את רמת הפעילות הדלקתית בגוף. במחקר השתתפו 452 נבדקים שנתבקשו לבצע מבחן אירובי […]